Шкала депрессии Бека
Приходя в терапию каждый клиент должен пройти этот тест
Шкала депрессии Бека представляет собой классический опросник, состоящий из 21-го вопроса, на которые нужно выбрать 1 вариант ответа из 4-х. Выбирать нужно то высказывание, которое лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день.

Несмотря на то, что данный онлайн-опросник дает достаточно точный результат, не стоит после его прохождения и получения результатов заниматься самолечением. Если Вас что-то беспокоит или Ваш результат теста указывает на наличие депрессии, следует обратиться за квалифицированной помощью к врачу-психотерапевту или психологу.
Инструкция к заполнению
В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Прежде чем отметить нужный пункт, убедитесь, что вы прочли все утверждения в каждой группе.

В каждой группе определите одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня.
1. Печаль
1
Мне не грустно
2
Мне грустно
3
Я все время печален и не могу освободиться от этого чувства
4
Я так печален и несчастлив, что я не могу этого вынести
2. Пессимизм
1
Я не особенно тревожусь о своем будущем
2
Я чувствую, что озадачен будущим
3
Я чувствую, что мне не на что рассчитывать в будущем
4
Мое будущее безнадежно и ничто не может измениться к лучшему

3. Ощущение несостоятельности 0 Я не чувствую себя неудачником. 1 Я потерпел больше неудач в жизни, чем другие люди. 2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, все что я вижу – это череда неудач. 3 Я чувствую, что как личность я - полный неудачник. 4. Неудовлетворенность собой 0 Я удовлетворен своей жизнью так же, как раньше. 1 Я не получаю такого же удовольствия, как раньше. 2 Я больше не получаю настоящего удовлетворения от чего бы то ни было. 3 Я полностью не удовлетворен жизнью, и все мне надоело. 5. Чувство вины 0 Я не чувствую себя виноватым в чемлибо. 1 Я чувствую себя виноватым значительную часть времени. 2 Я чувствую себя виноватым большую часть времени. 3 Я чувствую себя виноватым все время. 6. Ощущение наказанности 0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо. 1 Я чувствую, что могу быть наказан за что-либо. 2 Я ожидаю, что буду наказан. 3 Я чувствую себя уже наказанным. 7. Самоотрицание 0 Я не испытываю разочарования в себе. 1 Я разочарован в себе. 2 Я испытываю отвращение к себе. 3 Я ненавижу себя. 8. Самообвинение 0 Я ни в чем не хуже других. 1 Я критикую себя за свои слабости и ошибки. 2 Я все время виню себя за свои ошибки. 3 Я обвиняю себя во всем плохом, что происходит. 9. Суицидальные мысли 0 Я никогда не думал покончить с собой. 1 У меня есть мысли о том, чтобы покончить с собой, но я этого не сделаю. 2 Я хотел бы покончить с собой. 3 Я бы убил себя, если бы представился случай. Тесты на депрессию Подытог страницы 1: Шкала депрессии Бека онлайн 10. Слезливость 0 Я плачу не больше, чем обычно. 1 Сейчас я плачу больше, чем обычно. 2 Сейчас я все время плачу. 3 Раньше я мог плакать, но сейчас не смогу, даже если мне захочется. 11. Раздражительность 0 Я не более раздражителен, чем обычно. 1 Я раздражен чуть более обычного. 2 Я довольно таки раздражен и раздосадован значительную часть времени. 3 Я всегда раздражен. 12. Социальная отчужденность 0 Я не потерял интереса к другим людям. 1 Я меньше интересуюсь другими людьми. 2 Я практически потерял интерес к другим людям. 3 Я полностью потерял всякий интерес к другим людям. 13. Нерешительность 0 Я принимаю решения так же, как всегда. 1 Я откладываю принятие решений чаще, чем обычно. 2 Мне значительно сложнее принять решение, чем прежде. 3 Я больше не могу принимать какиелибо решения. 14. Восприятие тела 0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно. 1 Я беспокоюсь, что выгляжу постаревшим или непривлекательным. 2 Я чувствую, что произошедшие с моей внешностью необратимые изменения делают меня непривлекательным. 3 Я уверен, что выгляжу уродливо. 15. Работоспособность 0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше. 1 Мне необходимо приложить дополнительные усилия, чтобы начать что-то делать. 2 Я с большим трудом заставляю себя что-либо сделать. 3 Я вообще не могу выполнять никакую работу. 16. Бессонница 0 Я могу спать так же хорошо, как и раньше. 1 Сейчас я сплю хуже, чем обычно. 2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше обычного и мне сложно снова заснуть. 3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и более не могу заснуть. 17. Утомляемость 0 Я устаю не больше, чем обычно. 1 Я устаю легче обычного. 2 Я устаю практически от всего, что я делаю. 3 Я слишком устал, чтобы что-то делать. 18. Потеря аппетита 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно. 1 Мой аппетит не так хорош, как раньше. 2 Сейчас мой аппетит гораздо хуже. 3 У меня вообще нет никакого аппетита. 19. Потеря веса 0 Мой вес если и изменился, то незначительно. 1 За последнее время я потерял в весе более 2 кг. 2 За последнее время я потерял в весе более 4 кг. 3 Я потерял более 7 кг. 0 Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше. 20. Озабоченность состоянием здоровья 0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше обычного. 1 Меня беспокоят проблемы моего физического здоровья: болевые ощущения, расстройства желудка, запоры. 2 Я очень обеспокоен своим физическим здоровьем, что мне сложно думать о чем-либо еще. 3 Я настолько обеспокоен своим физическим здоровьем, что просто не могу думать о чем-то еще. 21. Потеря сексуального влечения 0 Я не заметил никаких изменений в своем интересе к сексу. 1 Секс интересует меня меньше, чем раньше. 2 Я почти потерял интерес к сексу. 3 Я полностью потерял интерес к сексу.

Интерпретация данных анкетирования
-9 баллов.
Симптомы депрессии отсутствуют. Ваше психоэмоциональное состояние в норме и не вызывает никаких опасений
10-15 баллов
Признаки легкой депрессии (субдепрессии). Пора задуматься о своем психическом здоровье и обратиться за консультацией к психологу.
16-19 баллов
Симптомы умеренной депрессии. Депрессия на данном этапе создает определенные трудности для нормальной жизни и опасна быстрым переходом на следующую стадию. Необходимо обратиться за помощью к психологу.
20-29 баллов
Признаки выраженной депрессии (средней тяжести). Депрессия на этой стадии создает преграды для нормальной жизни и легко может перейти в тяжелую депрессию. Такое состояние нельзя оставлять без внимания и медицинского контроля, необходимо в обязательном порядке записаться на консультацию психолога.
30-63 баллов
Симптомы тяжелой депрессии. Это последняя, самая опасная стадия депрессии, с которой вряд ли получится справиться в одиночку. Необходимо в срочном порядке обратиться за помощью к психологу.