Тест Бека для обязательного заполнения

Давайте дружить в социальных сетях

Шкала депрессии Бека

Приходя в терапию каждый клиент должен пройти этот тест

Шкала депрессии Бека представляет собой классический опросник, состоящий из 28-и вопросов, на которые нужно выбрать 1 вариант ответа из 4-х. Выбирать нужно то высказывание, которое лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день.

Несмотря на то, что данный онлайн-опросник дает достаточно точный результат, не стоит после его прохождения и получения результатов заниматься самолечением. Если Вас что-то беспокоит или Ваш результат теста указывает на наличие депрессии, следует обратиться за квалифицированной помощью к врачу-психотерапевту или психологу.

Инструкция к заполнению

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Прежде чем отметить нужный пункт, убедитесь, что вы прочли все утверждения в каждой группе.

В каждой группе определите одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня.

1. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Мои мысли упорядочены и структурированы
2
- При необходимости я мог (-ла) структурировать свои мысли
3
- Мне сложно было упорядочить свои мысли
4
- Мои мысли были не структурированы и беспорядочны

2. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Моя сексуальная жизнь такая же, как и прежде
2
- Нельзя сказать, что у меня регулярная сексуальная жизнь
3
- В последнее время вопросы секса меня сильно не волнуют
4
- В последнее время я не испытываю сексуального влечения

3. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Я не из тех, кто часто плачет
2
- В последнее время чаще бывает, что и расплакаться могу
3
- Мне кажется, что я уже всегда плачу
4
- Сейчас мне намного труднее заставить себя поплакать

4. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Меня не тревожит состояние моего здоровья
2
- В последнее время состояние моего здоровья немного хуже, чем раньше
3
- В последнее время меня постоянно тревожит состояние моего здоровья
4
- Я только и думаю о состоянии моего здоровья, оно значительно ухудшилось

5. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Мой темп в работе такой же, как и прежде
2
- Для того чтобы начать какое-либо дело, мне приходится проявлять силу воли
3
- Мне приходится заставлять себя делать повседневные дела
4
- В последнее время я не могу ничего делать

6. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Мне интересны другие люди
2
- Редко когда другой человек вызывает у меня интерес
3
- Меня в последнее время в принципе мало интересуют другие люди
4
- Люди меня абсолютно не интересуют

7. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- У меня нет признаков расстройства пищеварения
2
- Меня очень редко беспокоило расстройство пищеварения
3
- Меня часто беспокоило расстройство пищеварения
4
- У меня серьезное расстройство пищеварения

8. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Я доволен собой
2
- Я недоволен собой
3
- Я омерзителен
4
- Я чувствую себя полной дрянью

9. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Я осознаю ценность своей жизни, уйти из нее по-английски, не мой вариант
2
- Я иногда обесцениваю свою жизнь, но это быстро проходит
3
- У меня есть желание свести счеты с жизнью
4
- Я думаю, что смог бы совершить самоубийство

10. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- После пробуждения я чувствую себя отдохнувшим
2
- Я нормально чувствую себя после пробуждения
3
- После пробуждения я неважно себя чувствую
4
- После пробуждения я чувствую себя разбитым

11. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Не сказать, что меня может многое раздражать
2
- В последнее время я могу быть нетерпимым чаще, чем обычно
3
- Я чувствую себя бомбой замедленного действия, не повезет тому, кто на меня нарвется
4
- Меня мало что может вывести из себя

12. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Я в общем представляю свое будущее
2
- Я чувствую, что мое будущее не достаточно ясно определено
3
- Я не представляю свою будущую жизнь
4
- Я ничего не жду от будущего. Я не верю, что может что-то улучшиться

13. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Я не сторонник быстрых решений
2
- Раньше я мог быстро принимать решения, теперь гораздо реже
3
- Я долго думаю, прежде чем принимать решения
4
- Я избегаю принятия решений

14. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Я чувствую себя удачливым
2
- Я считаю себя менее удачливым, чем другие люди
3
- В прошлом у меня было много неудач
4
- Я чувствую себя абсолютным неудачником (лузером, аутсайдером)

15. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Я считаю себя не лучше, но и не хуже чем другие
2
- Я считаю, что мог бы допускать меньше ошибок и потакать своим сиюминутным желаниям
3
- Я постоянно ругаю себя, потому что все делаю не так
4
- Я приношу одни несчастья себе и другим

16. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Можно сказать, что мой аппетит не изменился
2
- В последнее время мои порции еды изменились
3
- Мой аппетит за последнее время значительно изменился
4
- В последнее время я не испытываю чувство голода/или наоборот, все время хочется есть

17. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Меня не беспокоило высокое потоотделение
2
- Немного потел (-а) от волнения
3
- Умеренно потел (-а) от волнения
4
- Чрезмерно потел (-а) от волнения

18. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Моя работоспособность в настоящее время, такая же, как и прежде
2
- В последнее время я стал утомляться быстрее
3
- В последнее время усталость наступает от любых дел
4
- Я чувствую такой упадок сил, что не могу ничего делать

19. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- У меня нет чувства того, что я совершил нечто, за что меня может
2
- У меня есть ощущение, что меня может настигнуть наказание
3
- Я жду, когда меня настигнет расплата за содеянное
4
- Я чувствую себя заслуженно наказанным

20. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- В последнее время мой вес существенно не изменялся
2
- В последнее время мой вес изменился на пару-тройку килограмм
3
- За последнее время я прибавил/потерял около 5 кг
4
- За последнее время я похудел/прибавил в весе больше, чем 5 кг

21. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- В прошлом и сейчас, я достаточно доволен своей жизнью
2
- В прошлом моя жизнь была лучше
3
- Мне не удается получить удовольствие от чего-либо
4
- Я абсолютно недоволен своей жизнью!

22. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Я был (-а) в состоянии обрадоваться приятным событиям или новостям
2
- У меня не всегда позитивные события вызывали радость
3
- Мне не удавалось обрадоваться приятным событиям
4
- Я никак не реагировал (-а) на приятные события

23. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Когда я решал (-а) важные вопросы, сердцебиение меня не беспокоило
2
- Когда я решал (-а) важные вопросы, то чувствовал (-а) небольшое напряжение в области сердца
3
- При решении сложных вопросов у меня учащалось сердцебиение
4
- У меня только от одной негативной мысли начинало учащаться сердцебиение

24. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- У меня достаточно хорошее настроение
2
- У меня плохое настроение
3
- Мое плохое настроение не покидает меня
4
- Я несчастен до отчаяния

25. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Я не испытываю сейчас чувство вины
2
- Я часто испытываю чувство вины
3
- В большинстве случаев, когда что-то идет не так, я считаю виноватым себя
4
- Чувство вины не покидает меня

26. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Я считаю, что выгляжу отлично, как и раньше
2
- Я беспокоюсь, что стал выглядеть хуже и старее
3
- Я знаю, что моя внешность изменилась и я не выгляжу так молодо и хорошо, как раньше
4
- У меня отвратительная внешность

27. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Мой сон, как и прежде, достаточно качественный
2
- В последнее время мой сон ухудшился
3
- В последнее время бывает, что я просыпаюсь посреди ночи и не могу заснуть
4
- В последнее время я могу проснуться гораздо раньше запланированного времени и после этого заснуть уже невозможно

28. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1
- Я чувствую комфорт и расслабленность
2
- Я чувствую себя нормально
3
- Я чувствую некоторое напряжение
4
- Я чувствую сильное напряжение в теле

Интерпретация данных тестирования

28−34 баллов

Симптомы депрессии отсутствуют. Ваше психоэмоциональное состояние в норме и не вызывает никаких опасений

35-60 баллов

Признаки легкой депрессии (субдепрессии). Пора задуматься о своем психическом здоровье и обратиться за консультацией к психологу

61-84 баллов

Симптомы умеренной депрессии. Депрессия на данном этапе создает определенные трудности для нормальной жизни и опасна быстрым переходом на следующую стадию. Необходимо обратиться за помощью к психологу

85-95 баллов

Признаки выраженной депрессии (средней тяжести). Депрессия на этой стадии создает преграды для нормальной жизни и легко может перейти в тяжелую депрессию. Такое состояние нельзя оставлять без внимания и медицинского контроля, необходимо в обязательном порядке записаться на консультацию психолога

96-140 баллов

Симптомы тяжелой депрессии. Это последняя, самая опасная стадия депрессии, с которой вряд ли получится справиться в одиночку. Необходимо в срочном порядке обратиться за помощью к психологу