Тест Бека для обязательного заполнения

Шкала депрессии Бека

Приходя в терапию каждый клиент должен пройти этот тест

Шкала депрессии Бека представляет собой классический опросник, состоящий из 28-и вопросов, на которые нужно выбрать 1 вариант ответа из 4-х. Выбирать нужно то высказывание, которое лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день.

Несмотря на то, что данный онлайн-опросник дает достаточно точный результат, не стоит после его прохождения и получения результатов заниматься самолечением. Если Вас что-то беспокоит или Ваш результат теста указывает на наличие депрессии, следует обратиться за квалифицированной помощью к врачу-психотерапевту или психологу.

Инструкция к заполнению

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Прежде чем отметить нужный пункт, убедитесь, что вы прочли все утверждения в каждой группе.

В каждой группе определите одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня.

1. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Мои мысли упорядочены и структурированы

2

При необходимости я мог (-ла) структурировать свои мысли

3

Мне сложно было упорядочить свои мысли

4

Мои мысли были не структурированы и беспорядочны

2. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Моя сексуальная жизнь такая же, как и прежде

2

Нельзя сказать, что у меня регулярная сексуальная жизнь

3

В последнее время вопросы секса меня сильно не волнуют

4

В последнее время я не испытываю сексуального влечения

3. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Я не из тех, кто часто плачет

2

В последнее время чаще бывает, что и расплакаться могу

3

Мне кажется, что я уже всегда плачу

4

Сейчас мне намного труднее заставить себя поплакать

4. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Меня не тревожит состояние моего здоровья

2

В последнее время состояние моего здоровья немного хуже, чем раньше

3

В последнее время меня постоянно тревожит состояние моего здоровья

4

Я только и думаю о состоянии моего здоровья, оно значительно ухудшилось

5. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Мой темп в работе такой же, как и прежде

2

Для того чтобы начать какое-либо дело, мне приходится проявлять силу воли

3

Мне приходится заставлять себя делать повседневные дела

4

В последнее время я не могу ничего делать

6. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Мне интересны другие люди

2

Редко когда другой человек вызывает у меня интерес

3

Меня в последнее время в принципе мало интересуют другие люди

4

Люди меня абсолютно не интересуют

7. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

У меня нет признаков расстройства пищеварения

2

Меня очень редко беспокоило расстройство пищеварения

3

Меня часто беспокоило расстройство пищеварения

4

У меня серьезное расстройство пищеварения

8. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Я доволен собой

2

Я недоволен собой

3

Я омерзителен

4

Я чувствую себя полной дрянью

9. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Я осознаю ценность своей жизни, уйти из нее по-английски, не мой вариант

2

Я иногда обесцениваю свою жизнь, но это быстро проходит

3

У меня есть желание свести счеты с жизнью

4

Я думаю, что смог бы совершить самоубийство

10. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

После пробуждения я чувствую себя отдохнувшим

2

Я нормально чувствую себя после пробуждения

3

После пробуждения я неважно себя чувствую

4

После пробуждения я чувствую себя разбитым

11. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Не сказать, что меня может многое раздражать

2

В последнее время я могу быть нетерпимым чаще, чем обычно

3

Я чувствую себя бомбой замедленного действия, не повезет тому, кто на меня нарвется

4

Меня мало что может вывести из себя

12. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Я в общем представляю свое будущее

2

Я чувствую, что мое будущее не достаточно ясно определено

3

Я не представляю свою будущую жизнь

4

Я ничего не жду от будущего. Я не верю, что может что-то улучшиться

13. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Я не сторонник быстрых решений

2

Раньше я мог быстро принимать решения, теперь гораздо реже

3

Я долго думаю, прежде чем принимать решения

4

Я избегаю принятия решений

14. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Я чувствую себя удачливым

2

Я считаю себя менее удачливым, чем другие люди

3

В прошлом у меня было много неудач

4

Я чувствую себя абсолютным неудачником (лузером, аутсайдером)

15. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Я считаю себя не лучше, но и не хуже чем другие

2

Я считаю, что мог бы допускать меньше ошибок и потакать своим сиюминутным желаниям

3

Я постоянно ругаю себя, потому что все делаю не так

4

Я приношу одни несчастья себе и другим

16. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Можно сказать, что мой аппетит не изменился

2

В последнее время мои порции еды изменились

3

Мой аппетит за последнее время значительно изменился

4

В последнее время я не испытываю чувство голода/или наоборот, все время хочется есть

17. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Меня не беспокоило высокое потоотделение

2

Немного потел (-а) от волнения

3

Умеренно потел (-а) от волнения

4

Чрезмерно потел (-а) от волнения

18. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Моя работоспособность в настоящее время, такая же, как и прежде

2

В последнее время я стал утомляться быстрее

3

В последнее время усталость наступает от любых дел

4

Я чувствую такой упадок сил, что не могу ничего делать

19. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

У меня нет чувства того, что я совершил нечто, за что меня может

2

У меня есть ощущение, что меня может настигнуть наказание

3

Я жду, когда меня настигнет расплата за содеянное

4

Я чувствую себя заслуженно наказанным

20. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

В последнее время мой вес существенно не изменялся

2

В последнее время мой вес изменился на пару-тройку килограмм

3

За последнее время я прибавил/потерял около 5 кг

4

За последнее время я похудел/прибавил в весе больше, чем 5 кг

21. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

В прошлом и сейчас, я достаточно доволен своей жизнью

2

В прошлом моя жизнь была лучше

3

Мне не удается получить удовольствие от чего-либо

4

Я абсолютно недоволен своей жизнью!

22. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Я был (-а) в состоянии обрадоваться приятным событиям или новостям

2

У меня не всегда позитивные события вызывали радость

3

Мне не удавалось обрадоваться приятным событиям

4

Я никак не реагировал (-а) на приятные события

23. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Когда я решал (-а) важные вопросы, сердцебиение меня не беспокоило

2

Когда я решал (-а) важные вопросы, то чувствовал (-а) небольшое напряжение в области сердца

3

При решении сложных вопросов у меня учащалось сердцебиение

4

У меня только от одной негативной мысли начинало учащаться сердцебиение

24. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

У меня достаточно хорошее настроение

2

У меня плохое настроение

3

Мое плохое настроение не покидает меня

4

Я несчастен до отчаяния

25. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Я не испытываю сейчас чувство вины

2

Я часто испытываю чувство вины

3

В большинстве случаев, когда что-то идет не так, я считаю виноватым себя

4

Чувство вины не покидает меня

26. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Я считаю, что выгляжу отлично, как и раньше

2

Я беспокоюсь, что стал выглядеть хуже и старее

3

Я знаю, что моя внешность изменилась и я не выгляжу так молодо и хорошо, как раньше

4

У меня отвратительная внешность

27. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Мой сон, как и прежде, достаточно качественный

2

В последнее время мой сон ухудшился

3

В последнее время бывает, что я просыпаюсь посреди ночи и не могу заснуть

4

В последнее время я могу проснуться гораздо раньше запланированного времени и после этого заснуть уже невозможно

28. Как вы чувствовали себя на этой неделе и сегодня?

1

Я чувствую комфорт и расслабленность

2

Я чувствую себя нормально

3

Я чувствую некоторое напряжение

4

Я чувствую сильное напряжение в теле

Интерпретация данных тестирования

28−34 баллов

Симптомы депрессии отсутствуют. Ваше психоэмоциональное состояние в норме и не вызывает никаких опасений

35-60 баллов

Признаки легкой депрессии (субдепрессии). Пора задуматься о своем психическом здоровье и обратиться за консультацией к психологу

61-84 баллов

Симптомы умеренной депрессии. Депрессия на данном этапе создает определенные трудности для нормальной жизни и опасна быстрым переходом на следующую стадию. Необходимо обратиться за помощью к психологу

85-95 баллов

Признаки выраженной депрессии (средней тяжести). Депрессия на этой стадии создает преграды для нормальной жизни и легко может перейти в тяжелую депрессию. Такое состояние нельзя оставлять без внимания и медицинского контроля, необходимо в обязательном порядке записаться на консультацию психолога

96-140 баллов

Симптомы тяжелой депрессии. Это последняя, самая опасная стадия депрессии, с которой вряд ли получится справиться в одиночку. Необходимо в срочном порядке обратиться за помощью к психологу